哺乳期吃什麼蔬菜去火

哺乳期媽媽上火，就會影響奶水質量，從而影響寶寶飲食。所以許多上火的媽媽都想快點去火。但是哺乳期盡量是不要吃藥的，否則會影響奶水。因此，媽媽就可以通過飲食去火。那麼，哺乳期吃什麼蔬菜去火？

1、白菜：這種蔬菜是極為多見的，雖然多見但是其營養成分卻非常的高，不僅含有胡蘿卜素、維生素，還含有蛋白質和多種微量元素。它有潤腸排毒的作用，還有養胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。

2、莧菜：莧菜不僅有清熱解毒的作用，而且還有消炎退腫的效果，對濕熱導致的上火有治療的作用，所以哺乳期上火的媽媽可以常吃一些莧菜，以便降火。

3、芹菜：哺乳期上火可以多吃一下芹菜。因為芹菜有清熱解毒的效果，還對通便是有幫助的。所以，媽媽可以常吃一下芹菜。特別是肝火過旺、經常失眠的哺乳期媽媽更應該多吃。

4、萵筍：萵筍不僅口感清新，而且還能刺激消化酶分泌，從而起到去火的作用，因此哺乳期的媽媽可以吃萵筍去火。尤其是乳汁不通、便秘的媽媽更應該多吃。