部腹產後如何收緊肚皮

很多婦女在生完孩子後，都會發現自己的肚皮很松。這是由於生完孩子的原因導致，因此，有大部分女性為瞭想要恢復自己完美的身材，就想盡任何辦法來使肚皮收的更緊，下面就來看看部腹產後如何收緊肚皮？

1、堅持仰臥起坐

當產後的身體恢復的比較不錯瞭之後，如果想要重拾當日的小蠻腰，就是帶寶寶在忙，也不要停止做運動，仰臥起坐是一個比較不錯的選擇，它能夠使你鍛煉腹部的肌肉和彈性，讓你松弛的皮膚可以變的更緊。

2、穿稍緊的衣物

現在很多產後媽媽很快就穿上緊身衣瞭。其實這樣的做法是不對的。穿緊身衣如果過緊的話，會導致身體的血液不循環，也不助於恢復身材。可以選擇穿一些不太緊的衣服，令腹部能夠緊起來。

3、單腿畫圈

針對產後腹部有肉比較松弛這個問題，產婦可以選擇鍛煉肌肉的方法來恢復，你可以經常單腿畫圈，一條腿向外面的方向側畫圈，再順時針收回，反反復復的來回幾次，在換另一條路，每天都要保持練習幾分鐘，逐漸得能將肌肉變緊。

4、少吃高熱量的食物

飲食是產後媽媽們需要特別註意的一個方面。想要恢復好的身材，就要忌嘴，不能吃高脂肪，高熱量的食物。如果長時間的吃這些東西，會令脂肪不斷堆積，對恢復身材沒有好處，同時，可以多吃水果，蔬菜，在增加營養的同時，也能夠輕松的減掉贅肉。