產婦的飲食註意事項

女性在生寶寶的時候，要消耗很大的體力，生完之後需要做月子進行休養。產婦在坐月子期間各方面都要註意，如果護理部恰當的話，很容易留下月子病的。那麼產婦的飲食註意事項都有哪些呢？大傢一起來看看吧。

1. 註意少吃多餐，為瞭身體快速的恢復和有足夠的母乳，媽媽每天應該吃5餐，而且還要多吃一些含鈣比較高的食物。

2. 不要吃太涼太硬的食物，太涼的食物會造成腸胃不好，引起肚子不舒服。產後為瞭子宮恢復好，惡露及時的排出，最好是不要吃太涼的食物。

3. 產婦不要吃回奶的食物，回奶的食物有韭菜，巧克力等。如果產婦吃瞭回奶的食物後，會使奶水減少，寶寶吃不飽會哭鬧不止，因此產婦要註意自己的飲食。

4. 要註意飲食的清淡，不要吃太辣有刺激的食物，比如辣椒，蔥蒜等，這些食物會使產婦上火，不利於身體的恢復，因此產婦盡量不要吃。

產婦在坐月子的時候要科學飲食，每天多樣化，不要太單一瞭，營養搭配，可以多吃一些魚，動物的肝臟，一些綠色蔬菜等，對產婦恢復身體有很多好處。產婦還可以多吃溫和的水果，比如蘋果，但是註意不要吃西瓜等涼性的水果。