產後吃什麼最補身體

產後身體比較弱，需要補身體的，除瞭休息之外營養的補充至關重要。產婦的飲食需要多加註意，營養均衡，合理的去搭配才行。另外吃也是很講究的，補充太多也是很不健康的。那麼產後吃什麼最補身體？

1. 瘦肉。產後是需要吃肉的，但是肥肉脂肪比較多，產後不宜大補，會造成產婦越來越胖的。瘦肉營養充足，而且健康，像是豬肉，羊肉還有魚肉等等，都是可以少量吃一些的，吃的時候需要註意葷素的搭配，均衡攝取才可以的。

2. 水果。產後水果也是不可卻少的，水果要選擇新鮮應季的，像是葡萄，蘋果，還有桃等等。水果不可以吃冰箱裡的，需要晾溫瞭再吃，或者是用溫熱的水泡好再吃，這樣才不會肚子，腸胃不舒服。還可以適當的喝一些鮮榨的果汁，補充維生素。

3. 補氣血的食物。產後失血過多，或者是惡露太多，都是需要不氣血的。需要喝紅糖水，紅糖大棗湯，紅糖面條，紅糖雞蛋等等，它可以達到產婦補血補氣的效果，能夠幫助產婦有助於惡露的排出，這樣身體淤血排出來身體才能夠更快的恢復健康。