怎麼調理產後氣血不暢

有的懷孕的女性朋友因為身體素質較差，體質較弱等原因，在分娩以後常常會造成身體虛弱，元氣不足，氣血也不暢的癥狀。當出現瞭這種情況後，是需要在坐月子期間好好的進行調理，那麼該怎麼調理產後氣血不暢呢？

女性朋友在產後，如果是單純的出現瞭身體虛弱和氣血不暢的癥狀，在沒有其它癥狀的前提下，一般不需要進行治療，隻進行一些調理即可。從健康飲食上做到補充營養，可以吃一些可溶性的膳食纖維，以維持機體穩定，避免勞累和操心，要按時休息。

食療是最好的方法，具體的可以多吃一些滋陰補血、養脾益氣的食物。如大棗、枸杞、核桃、黑芝麻、桂圓、黑豆等。並應該增加一些粗纖維食物。產後也就進入瞭哺乳期，還有給小寶寶喂奶的艱巨任務，所以飲食結構也要做到葷素搭配合理。

在營養補充合理的情況下，可以適當的吃一些補血的阿膠產品，這類補血的食療產品要適量進行補充即可，不要過量。使用過多容易造成產婦的上火癥狀。經過一段合理飲食和營養補充調理後，對於產後氣血不暢的癥狀會有較好的改觀。