產婦吃什麼奶水好

孕媽媽們從懷孕到生產真是不容易，而且生產以後還要面對很多問題，給寶寶喂奶是必須要經歷的，為瞭能讓寶寶有個健康的身體，而且也為瞭提高寶寶自身的免疫力。寶媽們要有足夠的奶水來喂養，那麼產婦吃什麼可以讓奶水好呢？

1.為瞭讓寶寶進早能攝入更多的奶水，產婦的飲食是非常關鍵的，建議給產婦做些鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，這些食物有助於幫助產婦的奶水增長。除瞭通過食療增長奶水，還可以通過其他方法輔助增長奶水。產婦要進行合理的飲食調養，葷素搭配，營養搭配，不要吃過於油膩的食物。

2.讓寶寶進早吸乳，在寶寶出生後，大概在產後三四天孕媽媽就會有漲奶的感覺，這時寶媽們要讓寶寶多多吸乳，這樣乳汁分泌量就會慢慢增多，由於寶寶的吸吮能力強，因此寶媽們讓寶寶多吸吮奶頭以此來疏通媽媽的乳腺，使乳汁排的更加順暢。

3.按摩，為瞭讓奶水充足，寶媽們也可以選擇的按摩的方式來促進奶水量。先用毛巾沾濕溫水給乳房進行外敷。然後洗幹凈雙手，給乳房進行按摩，雙手輕輕的從乳房四個側面，往乳頭中心做舒緩的推壓，反復幾次，直到乳汁出來。這樣做可以疏通乳腺從而奶水也會增多。在按摩的過程中如果寶媽覺得乳房的某個部位比較發漲有脹痛的感覺，那麼可以在該處多重復幾次按摩推壓，直到排出此處淤積的乳汁，這樣可以預防乳腺堵塞，導致乳腺炎。