產婦如何促進大便

我們在日常生活中，都應該時刻註意自己的身體，就比如說女性，如果不好好保護自己的身體，很容易會患上不孕不育的可能，還有當女性懷孕後如果對待自己太大意就很可能對肚子裡的胎兒造成傷害，當然女性在生完寶寶後更應該保養好自己的身體瞭，而且女性在坐月子期間也很容易出現便秘狀況，那麼，產婦如何促進大便呢？

產婦在生完寶寶後，由於活動量比較小，再加上飲食方面的因素，非常容易出現便秘的情況，一般產婦在生完寶寶後都建議喝一些湯類，比如、白蘿卜湯有助於腸道的蠕動，而且有益於消化系統，在飲食方面，稍偏素一些，適量的吃一些新鮮的水果蔬菜等。

如果產婦恢復的比較快，在生完寶寶12天左右，盡量下地走動，這樣也有助於腸胃的蠕動，促進排便，在平時可以吃一些香蕉，因為香蕉可以起到通便的作用，每天應該多喝一些水，防止身體缺水出現便秘的情況。

當然，美好的心情是也是健康身體的前提，產婦在生完寶寶後經常會出現心煩意亂的癥狀，這時產婦一定要調整好心情因為糟糕的心情也會導致腸胃功能的下降。