產後怎麼修復盆骨

由於孕期胎兒的增大會導致骨盆發生變形，如果在產後不及時的進行修復治療，會使女性的陰道處於危險的狀態，很容易導致生殖器的感染，引發各種婦科疾病。那麼產後怎麼修復盆骨？

1、骨盆練習操

產婦以半蹲的姿勢站立，兩腳分開約60厘米左右，吸氣，將骨盆用力的向前推，再呼氣，將骨盆拉回，同時臀部向後撅起。如果反復的進行10次，對於改善骨盆下垂是很有幫助的。

2、蹬足收臀

首先保持仰臥的體位，兩隻腳用力的向下蹬，同時提氣收臀放松，反復進行20次，對改善臀部肌肉和促進骨盆的恢復是很有作用的。

產後媽媽通過對骨盆進行修復，可以使盆腔中的器官恢復到正常水平，隻有骨盆正常，才不會因為吃些東西就造成胃腸的擠壓，這樣消化功能才可以正常的發揮，同時讓產後的女性重新實現性生活的和諧。

產後骨盆傾斜如果不及時的進行糾正，會導致下腹部的肌肉不平衡，腰部出現松弛，對於愛美女性完美身材的塑造是不利的。也可以在專業的骨盆修復中心進行產後康復訓練。