哺乳期吃什麼瘦身快

懷孕期的媽媽大多都胖瞭很多，因此懷孕後哺乳期的媽媽大多都想要通過減肥恢復自己苗條的身材，最常用的就是食物減肥法。但是哺乳期的媽媽們減肥過程中需要註意的事情有很多。那麼哺乳期吃什麼瘦身快？

1.吃瓜果蔬菜。水果可以選擇蘋果。蘋果內含有獨特的果酸，可以加速代謝。而且蘋果的熱量很低，對減肥很有幫助。蔬菜可以選擇黃瓜。黃瓜也是產後利於減肥的不錯選擇。黃瓜抑制瞭食物轉化為脂肪，使得媽媽體內的脂肪減少，從而有利於哺乳期媽媽的減肥。

2.飲食要清淡。食物本身就含有一定的熱量，而那些通過各種作料加工過的食物更是含有更高的熱量，很容易長胖。因此飲食清淡，也減少瞭很多額外能量的攝入。

3.不要故意節食減肥。哺乳期的媽媽們想要恢復自己的身材可以理解，但是不能通過節食的方法來減肥。節食減肥不僅對媽媽的身體造成瞭傷害，而且會導致媽媽身體營養不足，從而印象喂奶和寶寶的身體健康，得不償失。記得哺乳期的媽媽減肥不要急於求成，均衡飲食，配合適量運動，才能更快恢復身材的。