哺乳期怎樣回奶快

等到寶寶長大到一定的月齡，或者媽媽需要上班的時候，斷奶就不可避免的發生瞭。而斷奶的時候，對於哺乳媽媽來說，回奶就是必須要經歷的過程瞭。下面就來看看哺乳期怎樣回奶快吧？

1、自然回奶。這是回奶最好的方法瞭，就是媽媽通過減少喂母乳的次數，增長喂奶的時間間隔，縮短喂奶時間等等來斷奶，這樣寶寶哭鬧的情況會比較少，而且媽媽的乳汁分泌也會慢慢減少，直到回奶。

2、韭菜。韭菜是一種刺激性的食物，有著養肝，降血脂的作用，同時還是一道回奶的食材。因此，哺乳期媽媽可以吃一些韭菜來幫助回奶。

3、花椒。花椒辛辣，在哺乳期是不適合吃用瞭。但是如果想要回奶的話，那麼就可以吃一些，加入紅糖做成花椒紅糖水，能夠緩解哺乳期媽媽斷奶時奶漲的痛苦。

4、大麥茶。大麥茶的回奶效果很明顯，每天沖泡一杯就能夠很快回奶瞭。

5、山楂。山楂的回奶效果也是不錯的，不管是選擇吃新鮮的山楂水果，還是山楂片都有回奶的效果。另外也可以用山楂來煮水或者燉湯的。