坐月子早餐可以吃什麼

坐月子期間，產婦吃的更有營養，寶寶才可以長大個，而且吃的好奶水也會特別豐富，坐月子期間應該避免吃一些涼性食物，而且也不能吃辛辣生冷食物，那麼吃什麼才更有營養呢，那麼坐月子早餐可以吃什麼呢？

1.坐月子可以吃一些補氣血的東西，而且大棗紅糖對月子期間的女性非常有好處，天早上可以喝一些小米粥雞蛋或者是奶粉。如果月子期間媽媽的奶量比較少，可以多喝一些木瓜湯或者是豬蹄湯。可以吃一些豬肝，有助於促進血液循環，排除體內垃圾。可以吃一些魚肉或者是烏雞增加營養。多補充一些蛋白質食物，而且每天早上起床之後可以喝一杯蜂蜜水，加速腸道運動，防止出現便秘情況。

2.月子期間，前幾天應該以清淡為主，而且可以吃一些容易消化的食物。如果媽媽容易堵奶，就不需要在吃很油的食物，而且也可以減少吃一些具有催奶效果的食物。月子第三天可以開始吃一些高蛋白，高纖維的食物，而且營養攝入要均衡。沒有必要每天吃一些補品，這樣不容易消化。而且還會容易引起便秘現象。