產婦吃哪些素食能產奶

不少的女性在結婚生子後，會選擇自己給剛出生的寶寶喂奶，希望能夠讓寶寶更健康。有的女性飲食基本以素食為主，那麼產婦吃哪些素食能產奶？

吃素食為主的產婦可以吃蓮藕產奶。蓮藕香脆還可靠，其中含有大量的維生素、淀粉和其他的營養成分，營養價值是比較高的，且不油膩，具有清熱生乳、行血化瘀的作用，還能給產婦健脾益胃，女性產後吃；蓮藕，能夠促進乳汁的分泌，利於哺乳寶寶。

以素食為主的產婦可以吃金針菜哺乳。金針菜其實也就是萱草花，也被人們俗稱為黃花菜，是一種野生草本植物，營養成分比較豐富，含有的蛋白質較多，同時還含有維生素B1和B2，具有止血、利尿、下乳的作用，女性產後想要產奶，可以考慮吃金針菜。

產婦產後想要下奶，還可以吃茭白。茭白的口感比較甘美，吃起來鮮嫩爽口，是江南的名菜之一，營養價值也是較高的，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，性味甘冷，能夠解熱毒、利二便、催乳，產後不愛吃肉的女性可以考慮通過吃茭白來下奶。