哺乳期吃什麼水果發奶

哺乳期女性的乳汁是否充足對寶寶的影響是比較大的，很多媽媽在哺乳期的時候都出現過乳汁比較少的情況，乳汁不充足寶寶當然就會比較難受。其實有一些食物產婦吃瞭可以起到很好的發奶效果。那麼哺乳期吃什麼水果發奶呢？

1.紅棗。紅棗是一種非常好的水果，可以起到很好的補血健脾，通乳的效果。產婦經常性吃一些紅棗，可以對發奶具有非常不錯的作用，可以讓產婦的乳汁更加充足，為寶寶提供充足的奶水。

2.木瓜。木瓜含有豐富的營養成分，另外木瓜中含有一種被稱之為木瓜素的成分，可以很好的分解蛋白質，能夠將人體內的蛋白質分解成為可以吸收的營養成分，所以可以刺激母親的乳腺，刺激產婦的泌乳功能，讓產婦的乳汁變得很豐富。

3.奇異果。奇異果就是我們通常所稱的獼猴桃，這種水果維生素c的含量極其豐富，可以有效的提高人體的免疫力，可以促進乳汁的分泌，但是因為奇異果性質偏寒，所以最好是在熱水中泡一下再吃才好。

4.含有有維生素的水果。其實很多水果都可以起到通乳腺的作用，比如橘子、山楂等。在乳腺管不暢通的時候多吃一些這些水果能夠很好的促進乳腺管的暢通，促進乳汁的分泌。