剛產婦可以吃菠菜嗎

女性生產對女性的身體是一次極大的改變。剛剛生產過的女性需要很好的休息，也需要積極補充很多有營養的食物。菠菜是物美價廉的蔬菜，其中含有豐富的鐵元素以及維生素等。那麼剛產婦可以吃菠菜嗎？

剛產婦是可以吃菠菜的。剛剛生產過後的女性身體虛弱，而菠菜中含有豐富的維生素，可以及時為產婦補充充足的維生素，起到很好的防止維生素缺乏的作用。當然菠菜中的礦物質也是極其豐富的，可以用來給孕婦補充礦物質，讓孕婦的身體快速恢復。菠菜中含有大量的維生素e和硒元素，能夠有效的抵抗衰老。

菠菜中含粗纖維，能夠促進腸道的蠕動，有效改善便秘。另外，菠菜還有一個極其重要的功能就是鐵元素含量豐富，是很好的補血食物，可以有效改善孕婦產後失血過多的問題。

但是吃菠菜也是需要多加註意的，比如菠菜中含有草酸 ，遇到鈣質的時候，經常會形成草酸鈣，直接造成鈣質無法被人體吸收，所以吃之前最好是燙一下菠菜，可以減少草酸含量，同時最好是不要與鈣質一同食用，比如牛奶、豆制品等最好不要與菠菜一起吃。另外，剛剛生產過的女性最好是不要過量食用菠菜，過猶不及。