產婦睡不著覺怎麼辦

女性在生產之後由於經歷瞭最痛苦的產程，所以會出現心情不好很委屈的狀態，如果產婦不能很好的自我調節就會出現睡眠不好，不僅使自己的身體受到傷害，還可能會影響到寶寶的母乳問題，那麼產婦睡不著覺怎麼辦？

1、註意飲食。產婦睡不著覺的話可以在飲食上著手進行緩解，比如吃一些核桃、全麥面包、蜂蜜、燕麥、溫奶等食物，都是有助於睡眠的，切記不可以進食可以使精神亢奮及刺激性的一些食物，這些食物會使睡不著覺的情況加劇。

2、避免情緒刺激。大傢都知道良好的心情也是對睡不著覺有很大的幫助，大多數的產後抑鬱都是因為心情不好所導致的，所以產婦要學會自我調節，讓自己有一個好的情緒，傢屬要註意避免使產婦有情緒上的刺激，這樣睡不好覺的這個問題自然就會解決瞭。

3，藥物進行治療。如果產後睡不好覺的情況通過上面的方法沒有得到緩解，這時候可以找醫生根據產婦的情況，開一些藥物進行緩解，藥物可以很好的使產婦減輕心理及身體上的壓力，可以讓產婦的睡眠問題盡快的得到相應的解決。