產後媽媽如何快速豐乳

孕期媽媽身體會發生不少的變化，在生產之後，有絕大部分的媽媽是不能恢復到生育之前的狀態的。特別是肚子和乳房的變化，但是生產之後的哺乳期間，是不能有任何的豐胸的措施的。那麼，產後媽媽如何快速豐乳？

1. 飲食。在產後豐胸的過程中，要加強飲食的營養，特別是高蛋白的食物和富含鋅和鉻的食物會促進胸部的豐滿。在人體吸收之後，可以促進葡萄糖轉化成脂肪，推積在胸部，達到豐胸的目的。

2.擴胸運動。堅持經常的擴胸運動和深呼吸運動，可以讓胸部看起來更均勻，更豐滿。雖然乳房並沒有肌肉組織。在堅持胸部的鍛煉中，可以增加胸部的血液循環，防止脂肪組織的下垂和松弛現象。另外，平時的走路和站立的姿勢，保持挺胸收腹的狀態也同樣重要。

3.胸部按摩。胸部的按摩是對胸部起到豐滿的作用的有效的方法。在按摩之前適當的熱敷，給胸部一個逐漸適應的過程。然後再胸部塗上按摩油，用手掌，從鎖骨的位置開始均勻的用力推到乳房的根部，堅持每側乳房50次左右。