抱小孩手臂變粗怎麼辦

母愛的偉大體現在瞭方方面面，從懷孕開始無論是飲食還是作息的調整都是為瞭孩子，出生後又要沒日沒夜的照顧。休息不好過度勞累造成身體各種疾病的發生，經常抱孩子手臂也會變粗，那麼抱小孩手臂變粗怎麼辦？

1、可以拿一瓶礦泉水由前而上伸直再往後拉伸，動作的細節就要一定要貼著耳朵進行。每組動作重復20次左右，直到手臂發酸。

2、伸高右手臂，盡量往身後方向伸展並彎曲，反方向壓住手臂，直到觸碰到肩胛骨，這樣的動作左右換著做20次。

3、盡量保持伸直雙手，兩腳一定要與肩同寬，采取雙手畫圓的方式，向內向外各20次。

4、其次可以手臂向兩旁伸展，慢慢地向身體後劃圈。不僅可以緊實手臂還可以鍛煉胸部的肌肉，但是要量力而行，幅度不能太大以免傷害肩膀的關節。

孩子隨著成長體重也在不斷的增加，寶媽抱著孩子也會感到越來越吃力，久而久之就會讓手臂變粗。建議父母在母嬰店裡買腰凳，可以綁在媽媽的腰間，就可以解放雙手減輕手臂重擔，還可以減輕手臂受力變粗的可能性，孩子也會更舒服。