順產後如何補氣血

許多媽媽在生產時選擇瞭順產，從中醫方面來講，順產時體力消耗大，且人體中的氣隨血出，分娩後大量出血，導致氣血虧空。許多媽媽生產後身體虛弱未嘗沒有這方面的原因，那麼，順產後如何補氣血呢？

1、多吃含有鐵元素的食物。在人體中，鐵元素是造血必不可少的原料，因此，順產後的媽媽想要進補應多吃些含鐵元素高的食物進補，例如：菠菜、蛋黃、黑木耳等含鐵高的食物。

2、順產後的媽媽還可以吃一些魚肉、乳制品等富含蛋白質的食物，可以幫助順產後的媽媽更好的補氣養血。

3、順產後的媽媽日常還需要多吃一些豬肝、豬血等補氣養血的食物，以便於更好的達到補氣養血的效果。

4、在飲食方面，除瞭以上那些補氣養血的食物外，也可以適當的吃一些富含維c的蔬果和食物。食物中的維生素c能夠提高鐵元素在身體內的溶解度，使順產後媽媽們的身體可以更好的吸收鐵元素，從而達到事半功倍的效果。

以上的措施隻針對於順產後有輕度貧血的媽媽，如果順產後貧血情況較為嚴重的媽媽，還請及時就醫。