產後寒濕重怎麼辦

女人產後坐月子是一件特別重要的事情，必須好好的修養，稍有不註意就會留下產後後遺癥。有的女人就因為坐月子期間沒有養好，出現產後寒濕，嚴重的影響瞭身體健康。那產後寒濕重怎麼辦呢？

1.飲食調節。寒濕重的女人一定要註意自己的飲食，多以吃清淡的食物為主，清熱利濕的食物可以多吃點，不要再吃生冷和特別油大的食物。可以堅持喝紅豆薏米湯，或者在粥裡加入紅豆。蔬菜可以多吃些白菜、蓮藕和各種瓜類，都是祛寒濕的好東西。

2.保證大便通暢。體內有濕氣的女人常常會出現便秘、大便總是覺得排不幹凈的癥狀，但是那也要堅持每天定時排便，不管有沒有大便，都要去廁所蹲著排便，對去除體內的濕氣很有幫助。

3.經常曬被褥。不要住在陰冷潮濕的地方，一定要註意室內幹燥通風，也不要在寒冷潮濕的環境中工作。被褥和衣物要經常晾曬，對祛除寒濕也有很好的效果。

4.中醫調理。如果體內寒濕比較嚴重，導致身體出現瞭不舒適的情況，可以考慮找中醫調理，可以通過刮痧拔罐的方式去除寒濕，非常管用的。需要註意的是，刮痧拔罐以後十二個小時不允許洗澡，不能受涼吹風，最好選擇在天氣晴朗的時候進行。