產後做什麼運動瘦得快

現在很多年輕的寶媽們都想在生完寶寶之後恢復原本的身材。可是寶媽們不僅擔心一些運動不適合剛剛生完寶寶的自己，而且又想能很快地瘦下來。那麼，產後寶媽們做什麼運動瘦得快呢？

寶媽們如果想要瘦得快，是要結合自己的身體體質來挑選做什麼運動的。一般孕後是不能做太刺激的運動的，所以寶媽們可以適當地控制飲食，飯後可以適當地散一下步。如果寶媽們是順產的話，兩個月後就能做適當的運動。如果寶媽們是剖腹產的話，一般要在三個月時候才能做運動。

對於運動，寶媽們可以選擇一些室內的運動，就比如瑜伽、減脂塑形的運動和慢跑。同時，寶媽們在飲食方面也可以適當地調整。三餐要正常，不要吃過多的零食。盡量吃一些有營養、含脂量較低的食物，例如牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉等一類的食物。

說是要控制飲食，但這並不代表寶媽們能節食，因為產後的寶媽們的身體還是相對虛弱的，不能因為想減肥而放棄自己健康的身體。頭頸部運動、腹式呼吸運動、胸部運動、腿部運動、會陰收縮與動、腹部運動等都可以讓產後的寶媽們很好地減肥。