產後應該怎麼吃好

女性生完孩子後，無論是哪個地方都有做月子的習俗，為瞭讓產婦的身體有一個調養的時間，大概一個月的時間，產婦可以將身體調理健康。月子期間主要是飲食方面要精心，那麼，產後應該怎麼吃好？

坐月子各個地方講究不同，就是飲食方面也不盡相同，但是好在現在人們都是科學地坐月子，因此隻要對產婦好的飲食都可以合理搭配。坐月子期間的一些禁忌要瞭解，詳細內容如下：

一、生冷的蔬菜水果不能吃嗎？

一些地方坐月子時產婦不能吃生菜、冷飲還有水果，這種說法不正確。產婦要盡快恢復身體，而且還要給寶寶充足的母乳，因此，產後一個月時間裡產婦應該攝取豐富的營養素，特別是蛋白質、鈣鐵等元素。

而且大傢都知道維生素在蔬菜和水果中含量豐富，若是完全不吃蔬菜水果，產婦自然會增加便秘的幾率，也會導致身體缺少某些微量，乳汁的質量也不能保證，那麼，就會影響到寶寶的健康。所以說，月子期間應該適當的攝入水果與蔬菜。

二、雞蛋要多吃嗎？

雞蛋是月子期間增加產婦營養的絕佳食材，一些產婦卻是一天吃上十幾個或者幾十個雞蛋，這樣可就不好瞭。雞蛋的攝入適量就好，過多不容易消化，會增加腸胃的負擔，所以建議一天1-3個即可。