產後失眠吃點什麼好

剛經歷完生產的寶媽由於缺乏經驗，加上生產完後心理上的轉變而產生的恐懼、焦慮，會出現許多不適癥狀，例如失眠，是多數寶媽都會出現的。下面，小編就帶各位寶媽瞭解產後失眠要吃些什麼。

1.睡覺之前，可以沖調一杯糖水，以供飲用，不過要註意的是甜度要剛剛好。糖水可以幫助改善失眠，讓剛剛生產完的寶媽盡快入睡。

2.睡前飲用1杯濃度適中的熱牛奶，有助於寶媽入睡。

3.睡覺之前，可以沖調一杯醋水，以供飲用，加一勺食醋即可，也可以幫助寶媽有效改善失眠。

4.百合、粳米和糯米，混合後加入適量的水煮粥，最後在粥中放入一定量的冰糖。

5.新鮮百合，放入水中浸泡24小時。浸泡完成後，取出放入鍋中，再加入一定量的冰糖合炒。

以上的方法都可以緩解產後失眠的癥狀。現在各位寶媽都知道瞭產後失眠的飲食方法瞭，小編再給各位寶媽介紹預防產後失眠的方法。各位寶媽可以定量的運動，例如在睡前3個小時進行運動最佳，還有就是合理的飲食，特別是在睡前杜絕茶和咖啡等飲品。