產後怎麼樣瘦肚子

愛美是人之常情，即便是懷孕生子還是希望自己美美噠。但是產後的瘦身工作還是非常艱難的，需要有一定的耐力。想要在產後還擁有好身材，那麼在孕期就需要做好準備工作，今天就說說產後怎麼樣瘦肚子？

1、孕期控制體重，孕期需要充分的營養，很多寶媽在這個期間體重迅速增長，囤積瞭大量的脂肪，這樣在產後瘦肚子就會比較困難，所以一定要控制孕期的體重。

2、產後束縛帶，產後皮膚松弛，需要一個固定的支撐，通過壓力促進皮膚更好的收縮恢復。

3、運動，產後滿月後就可以適當的根據身體的承受能力采取一些運動，比如仰臥起坐，騎車，遊泳，都是很好的瘦身運動。

4、按摩，產後一個月就可以通過捏肚皮上的脂肪來進行按摩，這個時候先在肚子上塗一些乳液或按摩霜，用力捏脂肪直到有稍微的疼痛感為宜，反復揉捏。

產後想要瘦肚子可以通過很多途徑，但是要根據自身的承受能力，不要太多勞累，畢竟產後設計到哺乳，運動還是要適量，以免影響到乳汁的分泌，寶寶吃不飽就會影響健康，科學瘦身健康安全。