產婦第二周可以吃什麼

產婦坐月子期間是需要精心調理的，為瞭把生產時耗損的氣血補回來，一定要在在飲食上下功夫。產婦在第一周可以吃的東西還是比較少的，畢竟剛剛生產完，腸胃還是很虛弱的。等到瞭第二周可以吃的東西就很多瞭，那產婦第二周可以吃什麼呢？

月子第二周，產婦的精神和傷口都恢復的差不多瞭，這周主要以調理氣血和催乳為主。可以多吃些含有鐵元素的食物和蔬菜，比如動物肝臟、動物血、菠菜、大棗等。催乳方面可以多喝些鯽魚湯、豬蹄湯等。除瞭這些，產婦在整個月子期間都要多食用蛋白質充足的食物，比如雞蛋、魚蝦類等。

為瞭預防產後腰酸背痛的癥狀，飲食還要增加對鈣質的攝取來強化筋骨，同時對骨盆的恢復也很有好處。其實坐月子到瞭第二周，不可以吃的食物就很少瞭，產婦盡量不要對自己的飲食局限化。除瞭生冷寒涼的食物不吃，盡量的做到飲食全面，這樣營養才能均衡。

飲食方面除瞭要營養均衡還要考慮產後形體恢復。盡量避免大油大膩的飲食方式，以清淡為主。同時產婦也要註意合理運動，不僅對形體恢復有幫助，還有利於子宮復原。