哺乳期能吃燕麥餅幹嗎

媽媽在哺乳期的時候，需要進食一些特定的食物來補充養分，但同時，媽媽也是有一些平時常吃的東西在這個時期是不能吃的，因此媽媽們對自己的飲食也就特別的註意瞭。不過一些媽媽平時有點嘴饞，想吃幾塊燕麥餅幹，可就是有點擔心自己吃瞭後，會對寶寶有所影響。所以，媽媽們的問題也隨之而來，那麼媽媽在哺乳期能吃燕麥餅幹嗎？

可以的。燕麥餅幹是粗食纖維，對媽媽的腸道有一定的清潔功能，但是媽媽也隻可以在平時嘴饞的時候吃一兩塊，切不可多食，更不能把它當主食。因為寶寶的成長所需的營養全都來自於母乳。如果媽媽長期食用這樣的餅幹，而少瞭主食的營養中和，乳汁中的營養成分不夠，寶寶喝久瞭就會出現營養不良的現象。

另外，如果媽媽真的很喜歡燕麥，建議可以去買一些燕麥片，然後煮燕麥片的時候加一些鮮牛奶或者奶粉進去，營養價值是非常高的。而且多食一些這樣的東西對媽媽的睡眠是有很大的幫助的。同時，燕麥能夠清潔媽媽腸道的垃圾，有利於廢物的排出，具有很高的養顏美白功效，而且還能提高媽媽和寶寶的免疫力。