產後怎麼瘦腰瘦大腿

產婦為瞭肚子裡的寶寶能健康成長，於是吃瞭很多補品，最後囤積瞭不少的熱量，加上因為行動不便而減少瞭運動使自己身材走樣，產後就在苦惱應該怎麼瘦腰瘦大腿，接下來就教幾個簡易的方法幫助產後的女性瘦腰、瘦大腿。

第一，雙腿伸直站好並呈現稍微整個身體往後傾斜的趨勢，同時手臂和肘部作為整個人的重心撐在地板上，接著就用小腿擺出剪刀的形態，要註意的是左腳要稍微比右腳高一些。兩隻腳互相交換位置，這樣重復20次，感覺到腿發酸就代表瘦大腿有效果瞭。

第二，坐在地上後，讓膝蓋彎曲，把腳平放在地上。手臂放在身體兩側並呈現出90度，這時候一邊收腰，一邊上半身向後傾斜45度左右，再讓右手盡量向前伸直。保持這個姿勢十秒後再把右手換成左手，每天重復這樣20次，就能瘦腰有顯著的效果。

但是，任何的瘦身動作結束後，萬萬不能忘瞭最後還要必須有一個放松肌肉的按摩動作。否則讓贅肉變成肌肉，就更難瘦身瞭。而且適當的按摩還能加速血液循環，讓效果更明顯。希望每一位女性產後都能成功恢復身材。