月子裡如何保持好心情

坐月子期間對於女性產後的身體恢復具有很重要的意義，在月子裡保持良好的心情是月子護理的一個重要方面，良好的心情能夠有助於產婦身體的恢復。那產婦在月子裡如何保持好心情呢？

首先，學會自我調節。產婦要想在月子裡每天都有一個好心情，那一定就要學會自我調節。很多產婦在月子裡出現瞭產後抑鬱癥，這大多就是因為不懂得如何調節自己的心情而導致的。月子裡遇到不開心的事情是很難避免的，遇到瞭不開心的事情就要自己疏導自己，換一個角度去考慮，可能很快就想通瞭，心情就能夠好起來瞭。

其次，學會轉移註意力。產婦在月子裡一般都是以靜養為主，沒有什麼事情需要做，這就使產婦有很多的時間和精力去考慮那些不開心的事情。因此，產婦在月子裡要學會轉移註意力，尤其是遇到不開心的事情的時候，更要把註意力轉移到小寶寶或者其他事情上，這樣就不會心情不好瞭。

還有就是要適當的活動。雖然月子裡不能夠到戶外進行運動，但是產婦還是可以在室內適當活動活動身體的，這樣既有助於產後身體的恢復，同時還能夠起到改善心情的效果。