產後無奶吃什麼比較好

產後休養的過程，對於媽媽和寶寶都是非常重要的。因為媽媽休養身體好瞭，才會保證寶寶有充足的奶量。然而，不少的情況也會導致媽媽產後無奶。那麼，產後無奶要怎麼解決，產後無奶吃什麼比較好？

1. 補養氣血的食物。媽媽在生產時，過量的失血，是造成產後沒奶的主要原因之一。因此在飲食上，一定要以補養氣血的食物為主。比如，黑芝麻，花生，豆腐，羊肉，豬蹄，鯉魚，豌豆等。

2. 多吃富含維E的食物。產後補充維生素E，不僅能促進腹部皮膚的恢復，還能促進乳腺的血管擴張，保證乳房的血液供應充足，增加乳汁分泌。富含富含維E的食物有，豬皮，雞皮，豆類，植物油，蔬菜等。

3. 富含大量蛋白質的食物。蛋白質的需求，是產後比較關鍵的營養物質。優質的蛋白質，也是乳汁的高質量的保證。比如瘦肉，鰱魚，牛奶，豬肝，豆制品，雞蛋等。

4.飲用適量的啤酒。啤酒中含有可以提高血清催乳素的物質，適量的飲用，可以提高催乳素的濃度，促進乳汁分泌，但是因為啤酒中有少量的酒精，要註意用量。