產後56天如何減肥

一般來說，很多女性朋友生完孩子之後就會出現身材變形的現象，所以很多女星為瞭保持身材而選擇不生孩子。而有一些女星生完孩子之後為瞭生活養傢糊口而選擇復出拍戲，快速瘦身。那麼，產後56天如何減肥？

1.倘若媽媽們是采用母乳喂養的方式，最好的瘦身時間就是產後的6到8周，這樣子才可以保證乳汁的正常分泌。

2.有一些媽媽則會選擇生完孩子之後立馬就參加運動，其實這樣子是不行的，因為身體還處在一個恢復的階段，這樣子隻會傷害到身體。

3.產後的初期運動最好選擇一些輕度比較低的運動，例如側臥單肩繞環，胸部按摩等等，這些也是可以在床上運動的。

4.產後減肥是一個不斷進步的過程，切莫急功近利，操之過急。不可以過度節食這樣會影響到媽媽們的基礎代謝率，而且自身的營養也得不到相應的供給。

5媽媽們也可以每天少攝入500大卡這樣子對自己的身體和寶寶的健康是沒有很大的副作用的。

6.在減肥的過程中也要控制好自己的睡眠，保證自己的睡眠充足，有效。