哺乳期八個月如何減肥

基本來說，一般媽媽們到瞭哺乳期，食欲就會相對比較旺盛一點，看到什麼東西都有想要吃下去的欲望，不過這也是人之常情的，因為哺乳期的媽媽是需要分泌奶水的，需要很多營養去攝入。那麼，哺乳期八個月如何減肥？

1.媽媽們要適當註意一下減肥的時間去，切莫盲目去減肥，在決定減肥之前，可以去問一下醫生，醫生的建議是產後一個多月才可以減肥，立馬減肥則是不科學的。

2.註意減肥的速度，如果減肥的速度太快的話，會影響到自己和寶寶的健康，一般來說，每個星期減肥減2斤左右就行瞭。

3.做一些運動，可以選擇的運動有瑜伽，做做傢務，散散步等等。‘

4.心態要良好，媽媽們不要去在意自己的體重，這樣會適得其反，隻要把自己每天需要做的事情做完就行瞭。

其實在哺乳期的時候，適當吃一些食物也是對產後減肥是有好處的，可以吃一些蘋果，黃瓜，堅果，這些食物都是可以幫助媽媽們避免脂肪囤積的。而且不可以盲目吃一些減肥藥，喝一些減肥茶。這些產生的副作用也會很大。