哺乳期火氣大吃什麼降火

產後媽媽在哺乳期的時候，身體比較特殊，在飲食上要非常的註意。因為雌激素的作用，內分泌水平較高，加之營養物質的補充，產後媽媽會很容易上火。無疑是孕媽十分困擾的事情。那麼，哺乳期火氣大吃什麼降火？

1.葡萄。葡萄下火的作用，可能是很多人都不太清楚的。其實葡萄中含有較豐富的維生素B族元素和維生素C，蘿卜素的含量也較高。葡萄有清楚血液溫度，利尿，補血的功效。

2.橄欖。橄欖的碳水化合物，維生素和礦物質的含量較高，有清熱利咽的功效，對於哺乳期的上火現象，有較好的效果。

3. 百合。百合的清熱下火，治療心煩體熱的功效是大傢比較熟悉的。百合中含有較多的蛋白質，礦物質，脂肪和秋水仙堿等營養成分。治療哺乳期下火的話，與其它配料一起熬湯的話，下火的同時還能補充營養。

4. 綠豆。夏季和一碗綠豆湯，清涼又下火，哺乳期的媽媽，食用的話，治療上火，又能清熱解暑。

5. 白菜。白菜是餐桌上比較常見的菜系。有較高的水分和膳食纖維，哺乳期食用白菜，有潤腸，利尿的功效。

6. 芹菜。芹菜對於三高人群的治療作用是很明顯的。在哺乳期食用，可以去肝火，解鬱熱。