冬天坐月子吃什麼

現在天氣越來越冷，容易感冒著涼，因此變得更加多見。而產婦剛剛九死一生生完孩子，身體十分虛弱，很容易遭受寒冷的風侵襲。因此，產婦要多吃點有營養的食物，好好的調理身體，早日恢復體力。那麼，冬天坐月子吃什麼？

水果類

1、香蕉：剛生完孩子，產婦胃腸蠕動是很慢的，所以時常會出現便秘，因此產婦可以吃點香蕉，進行緩解便秘。

2、榴蓮：產婦可以吃點榴蓮，這樣能調節體溫、加強血液循環。

3、木瓜：冬天月子期間，產婦可以吃的木瓜，這樣能促進乳汁的分泌。此外木瓜還有降壓、解毒的作用。

蔬菜類

1、黃花菜：冬天坐月子，如果腹痛、小便不暢、面色蒼白、睡眠不佳，吃黃花菜能改善。

2、黃豆芽：產婦可以吃黃豆芽，可以修復分娩時損傷的的組織，防止產後出血。

肉食類

1、豬肉：豬肉有潤腸胃的作用，也有補腎氣的作用，所以產婦可以吃點豬肉。

2、雞肉：冬天月子裡產婦可以吃雞肉，這樣不僅能改善產後身體虛弱、還能起到催乳的作用。

3、牛肉：冬天月子期間產婦可以吃點吃牛肉，因為牛肉中富含多種維生素、鐵、鋅等營養成分。