哺乳期可以喝竹葉水嗎

寶寶最好的食物就是母乳瞭。為瞭寶寶的健康與正常發育，很多媽媽會選擇母乳喂養，因此在此期間也需要重視飲食。竹葉水是生活中經常見到的，那麼哺乳期可以喝竹葉水嗎？

哺乳期是可以喝竹葉水的，隻要控制好量就可以瞭。竹葉水本身具有降火、抗氧化、降三高、促進微循環以及改善睡眠狀態和美白肌膚的作用。除此以外哺乳期間還需要註意以下幾點：

1.保證水分的攝入：媽媽的乳汁中有不少的水分，保證水分的攝入才能保證乳汁的充足。為瞭補充水分，哺乳期的媽媽除瞭多喝水以外。多吃一些湯類火或者粥類的流質食物。對於動物性食物可以通過把雞肉和魚肉等等做成湯品讓哺乳期的媽媽飲用。這些滋補的湯品可以根據乳汁的量來做出相應的調整。

2.保證蛋白質的攝入：我們通常意義上的下奶食物，它的功效大多來自於其中含有的動物性優質蛋白。比如黃豆豬蹄湯或者鯽魚通草湯，豬蹄中除瞭含有豐富的蛋白質，還有活血和補血的作用；而通草具有通乳的作用。所以對於哺乳期的媽媽來說是非常不錯的蛋白質來源。

3.保證食物多樣化：普通人都要講究膳食平衡，品種多樣。對於哺乳期的媽媽來說更是如此，“食不厭精膾不厭細”這句話並不適用於這個階段，除瞭平時的細糧以外，要輔以玉米，小米和豆類等粗糧。