產後42天如何檢查骨盆是否恢復

產後良好的身體恢復需要多方面的因素，飲食，作息，運動都是必要的因素。分娩的時候骨盆全開寶寶才可以順利的分娩，產後自然需要一段時間來恢復骨盆，那麼產後42天如何檢查骨盆是否恢復？

1、醫學檢測，這是最直觀也是最準確的方式，可以通過B超來進一步明確。

2、自我感覺，通常在月子期間身體沒有出現不適，惡露也排出的比較幹凈，沒有出現下腹疼痛也證明骨盆的恢復比較好。

3、盆骨運動，很多女性在生產後，身體條件允許的情況下進行骨盆的恢復運動，能夠有效的幫助女性在產後完成盆骨恢復。但是要根據自身的體質，不要過早開始運動，適當的瑜伽可以鍛煉盆骨肌肉的收縮能力，從而恢復盆骨。

4、營養補充能夠幫助產後的女性恢復盆骨，多補充一些含鈣高的食物，或者是蛋白質和纖維多的食物，魚蝦都是很好的食物。也可以靠在室內的玻璃上曬曬太陽，更利於鈣質的吸收。

產後想要明確骨盆的恢復情況可以通過醫學檢測，也可以通過自身的感覺來判定，不過醫學檢測更加的權威。通常骨盆的恢復在一個月之內就已經很好瞭，如果恢復不好身體就會出現異常，為瞭更好的恢復也可以采取合理的運動。