哺乳期可以吃什麼減肥

生完孩子身體變形，所以很多女性在哺乳期就想減肥，但哺乳期又不能少吃，否則會影響奶水質量，可不少吃就難減肥。因此有些想哺乳期減肥的女性，就想能不能通過某些食物來達到減肥效果。那麼，哺乳期可以吃什麼減肥？

1、堅果：哺乳期可以吃堅果來瘦身，雖然堅果的營養成分是非常高的，但是卻很少會引起肥胖的，因為堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能起到降低膽固醇的效果。

2、黃豆：哺乳期想要瘦身可以吃點黃豆，也是有效果的。黃豆中有大量的蛋白質，而飽和脂肪量是非常低的，所以吃多點是不會引起肥胖的，因此平常女性朋友可以多吃的黃豆類的食物，特別是哺乳期的女性，既能瘦身，有能補充一些營養。

3、玉米：哺乳期適量的吃些玉米也能起到減肥的效果，這是因為玉米中的維生素e不僅豐富，而且鈣的含量也是很高的，能降低膽固醇，所以能起到瘦身的效果。

4、黃瓜：黃瓜也能起到減肥的功效，因為黃瓜能抑制脂肪轉化，所以哺乳期想要減肥的女性，也可以吃點黃瓜。