坐月子夜宵吃什麼好

坐月子，是女性在盡力瞭懷孕和生產後身體重要的恢復階段，而且，月子期間的女性還需要對新生兒寶寶哺乳，日夜不停的忙碌，會出現不斷的饑餓現象，所以，適當的增加宵夜，可以促進女性的營養，那麼，坐月子夜宵吃什麼好呢？

1、容易消化的。在女性剛生產以後，因為身體的內臟功能都還處於恢復階段，身體非常虛弱，需要進食一些容易消化的湯水類食物，比如說小米粥、紅糖水等，可以適量的補充身體所需的水分和營養，但是不要進食過多油膩類的食物，會增加腸胃壓力。

2、維生素。在生產以後身體經過瞭一定的休息和恢復後，可以進食一些維生素含量豐富的水果與蔬菜，同時，還可以進食不同類型的肉食，這個時候，身體已經可以消化正常的飲食，所以，適量的滋補食物還可以促進女性奶水的分泌。

3、營養全面的食物。在女性生產後將近一個月左右，身體已經充分的恢復，此時可以全面對對身體做一些不同類型的調整，不管是進食一些滋補類的食物，或者根據身材恢復的需要，適量的增加水果和蔬菜攝入量，都可以對飲食進行不同的調整。