產後怎樣護腰

雖然說，分娩後的媽媽可以坐月子來恢復身體，但是不少的媽媽仍然是親力親為的照顧孩子。過度的操勞很容易對媽媽的腰部造成傷害的。因此產後護腰是非常重要的，那麼產後怎樣護腰呢？

1、良好的飲食習慣。產後的飲食是很重要的，飲食跟護腰也有關系的。在飲食上應該避免吃上火辛辣的食物，也不要攝取脂肪和糖分高的食物，另外要盡量做好飲食清淡，營養均衡。

2、腰部保暖。在月子裡，產婦是不能著涼的。想要護腰，那麼就要註意腰部的保暖工作瞭。月子裡穿的衣服盡量厚一些，不要隨意把腰部露出來。另外也可以適當補充鈣片，煮一些海馬湯來補腰也是不錯的。

3、腰部少用力。產婦應該盡量避免使用腰部的力量，比如說長時間站著或者提重物等等都是不妥的。另外在拿取東西的時候，姿勢一定要正確，否則就很容易閃著腰瞭。

4、不要太早穿高跟鞋。對於愛美的女性來說，卸下瞭寶寶，就會穿上漂亮的高跟鞋瞭。其實產婦過早的穿高跟鞋對於腰部並不好的。因為穿著高跟鞋，重心就會向前瞭，這樣就會引起腰部有酸痛的感覺瞭。