坐月子是不是不能吃鹽

生完孩子以後，媽媽在月子的時候飲食是需要特別註意的，不僅要吃能夠下奶的食物，更要註意不能吃影響到寶寶的食物。而大傢都知道，鹽對於一歲以內的寶寶是不好的，因此也就有人認為坐月子的時候產婦也是不能吃鹽的，真的是這樣嗎？

其實這是一個錯誤的說法，坐月子的時候產婦是可以吃鹽的，要知道鹽中含鈉，如果產婦不吃鹽的話，那麼就會影響到鈉的攝入。人體一旦缺鈉的話，就會出現乏力、頭暈、低血壓等等情況，同時還會影響到體內的電解質平衡，從而影響產婦的食欲，產婦食欲變差瞭，自然就影響乳汁的分泌瞭。因此，產婦是可以吃鹽的，但是不能攝入過量。

在坐月子的時候，是以下幾點的飲食禁忌：

1、忌味精。很多人在炒菜的時候都會加入一些味精來調味，但是產婦是不能吃味精的，因為這樣容易致使寶寶出現缺鋅的情況。

2、忌寒涼生冷食物。產婦在分娩的時候會損耗大量的氣血，而在這個時候一旦吃瞭寒涼生冷的食物，是不利於身體的恢復的，應該多吃一些溫補的食物。

3、忌辛辣刺激食物。吃瞭辛辣的食物，不僅會導致孕婦出現便秘的情況，更會使得辛辣食物進入乳汁而影響寶寶的生長發育。