產婦補身體吃什麼最好

對於產婦的時間段，指的就是在生下寶寶的這一個月裡面，這期間產婦需要好好的休息，不能幹一些體力活，而且也要避免著涼，以免落下月子病之類的問題，而且產婦的飲食也需要進行調理，那麼產婦補身體吃什麼最好呢？

首先產婦就是要避免大補，因為大補可能會導致產後的肥胖，而且還容易影響分泌乳汁的質量，所以還是要以均衡飲食為主，而且不能夠吃的太咸或者是太辣，主要就是清淡的飲食，在很多地區給產婦做飯時，也不會加入醬油等調料，其實通過研究發現，產婦吃調料是沒有什麼影響的。

如果想要下奶的話，可以喝一些豬蹄燉成的湯，或者是鯽魚湯等等，這都有下奶的作用，同時還能夠調理產婦的身體，鯽魚湯想要燉成奶白色，首先應該把鯽魚兩面煎黃，這是把鯽魚的蛋白質煎出來，然後再燉湯就會變成奶白色，而且也不是特別腥氣。

還有就是可以吃一些蔬菜，但是最好不要吃涼的，而且這期間還是不要吃冰涼的水果比較好，因為都有可能會通過乳汁影響到孩子，所以還是註意一些。