什麼時候產後恢復運動

女人總是愛美的，所以許多媽媽在生完寶寶後都會想一個問題：什麼時候才能恢復原來的身材？因為懷孕期間，孕媽需要補充許多營養，所以一般來說孕媽會比未懷孕時體型肥胖一些，這就會給生完孩子的媽媽帶來體型上的困擾。然而，媽媽剛生完孩子，身體精力消耗過多，不宜進行劇烈運動，但運動是恢復體型的最好方式之一。那麼，媽媽們什麼時候才適宜進行產後恢復運動呢？

產後六個月至一年半內，是孕媽們理想的產後恢復期，孕媽們可以在這一時間段進行適當的運動。因為經過瞭產後恢復的六個月的黃金時期後，孕媽體內的毒素已逐漸清楚，氣血也基本恢復，適宜做一些運動來恢復體型，比如腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。

同時，媽媽們在產後恢復階段也不必操之過急，凡是都有一個過程，要慢慢來，順其自然。媽媽們在恢復體型的時候，寶寶也在逐漸成長，媽媽們此時還需要給寶寶喂養母乳以給予寶寶更多的營養。所以，在產後恢復這個階段也不要忘記給自己補充一定的營養，不要為瞭重新塑造體型而一味地減肥，忽視瞭寶寶。