月子裡可以吃什麼糖水

女性在產後坐月子，是身體的一次重新改善體質的機會。把握的好的話，會讓那個身體比之前的體質還要健康。但是在月子裡是不能什麼都吃的，比如鹽，糖，都要以少量進食才可以。那麼，月子裡可以吃什麼糖水？

在坐月子的時候，在剛開始的幾天是要促進惡露的排除的，惡露排除的幹凈，才能保證子宮的健康情況。幫助惡露排除的食物可以選擇紅糖。紅糖有補血活血的功效，在此期間食用是最合適的。過瞭惡露期，可以在飲食中加入冰糖調味，減少孕期營養攝入過多引起的上火現象。

在月子裡，產婦的飲食最好是根據科學的營養配比來調養身體。對於糖分的過量食用，隻會加重身體的代謝負擔，容易引起肥胖，對於寶寶的奶水提供也沒有好處。飲食盡量以清淡為主，避免高糖高鹽的攝入。如果喜歡吃甜食，可以吃些南瓜粥，地瓜粥等。有利於消化，有利於排除孕期造成的水腫。

在月子期間，如果飲食不當，會讓一些疾病有機可趁。因此，每天的飲食量要均衡才好。保證身體休養的同時，也能使奶水更加充足。