哺乳期用補充dha嗎

在孩子還沒有出生之前，媽媽們就開始想著各種各樣的事情瞭，想著如何給孩子吃得更好，如何讓孩子長得更高呢？因此等到孩子出生的時候，尤其是在給孩子喂母乳的時候，就會想著要補充dha。那麼哺乳期用補充dha嗎？

哺乳期確實是有必要補充dha的，因為在哺乳期如果自身體內缺乏dha的話，就會導致孩子體內也會缺乏d ha的。相信各位媽媽們也都知道dha的重要性吧，如果想讓寶寶智力更好的話，就不妨多補充些dha，也是可以促進孩子智力發育。

補充dha的方式有很多種，大傢可以先從飲食方面來入手的，其實很多傢庭一般一周都會定期的吃幾次魚，在肉類食物中，魚的肉感是很好的，而且也不是特別油膩，當然瞭，最主要的是魚類裡面的營養物質是比較高的，常見的金槍魚還有鮭魚裡面的dha，營養成分比較高，紅燒或者清蒸就行瞭。

核桃也是比較常見的瞭，可能很多人就在說核桃跟補充dha有什麼關系嗎？雖然說核桃裡面是沒有dha成分的，可是核桃裡面亞麻酸的成分是比較高的，在我們吃瞭核桃之後，這些亞麻酸會經過我們體內作用，然後就能轉化成dha。