產婦如何補氣血

產婦在分娩過程中由於會有大量的血液伴隨出來，因此不少產婦在產後一個月內，身體都是非常虛弱的，這時候如果不盡快給身體補充氣血或營養的話，不僅不利於身體的恢復，還可能會造成身體日後經常氣血不足，那麼產婦如何補氣血？

黑糯米補血粥。黑糯米是給身體補血不錯的佳品，如果使用紅棗、桂圓等一些補血食材和高營養的山藥一起熬粥來喝，對於產婦來說是一道非常好的益氣養血的膳食，建議可以每天煲來喝，補氣血功效是很好的。

當歸紅棗排骨。當歸也是一種具有很好補血和血的中藥，與紅棗、排骨一起燉煮非常適合產婦食用。制作時要準備枸杞少量和12枚紅棗、4片當歸，接著將排骨一根清洗幹凈，然後把排骨和其他材料一起放入沙鍋，大火煮開後改用小火將排骨燉爛，放入鹽調味即可食用。

另外還有一些補氣補血食物，補氣的食物有香菇（冬菇、花菇等）、胡蘿卜、豆腐、薯類以及雞、牛肉；補血食物如豬心豬肝、花生、黑木耳、蓮子、蜂蜜、烏骨雞等，這些食物都有很好補氣補血的功效，不妨可以適量吃。