哺乳期媽媽大便幹燥怎麼辦

哺乳期是媽媽們休養身體的重要時期，也是對媽媽的一種考驗。生完孩子的媽媽，最好就是要好好休息，不要去操心一些很復雜的事情，當然哺乳期的媽媽也是會讓傢人朋友擔心的，因為他們總會出現一些比較棘手的問題。那麼，哺乳期媽媽大便幹燥怎麼辦呢？

1.媽媽早晨起床的時候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是比較養胃的，而且對腸胃具有一定的蠕動作用，有利於幫助媽媽排毒，對媽媽的身體也有一定的調理作用。

2.在飲食方面，可以盡量吃多一點粗糧，例如番薯，玉米等等，纖維素高的食物是比較容易消化的， 也是可以刺激到腸胃蠕動。

3.定期大便非常重要，媽媽們要學會養成定期大便的好習慣，最好是一天一便。

4.根據自己的身體條件，做一些運動來鍛煉身體，增強身體免疫力，長時間久坐會導致脂肪囤積，會縮短壽命，所以要盡量避免久坐的現象。

如以上這些方法對媽媽沒有什麼效果，那麼可以嘗試使用開塞露，不過要聽從醫生的意見。與此同時哺乳期的媽媽盡量不要去吃藥，這樣會大大損失自己的身體。