哺乳期如何瘦腿

哺乳期許多女性都想減肥，可是又不能少吃，如果吃的少瞭就可能營養跟不上，奶水就會減少，寶寶就會吃不飽。所以很多哺乳期的女性都不知道該怎麼減肥，尤其是減腿上的肉。那麼，哺乳期如何瘦腿？

1、哺乳期想瘦腿，可以在晚上睡覺的時候，用雙手拍拍自己的大腿、小腿，長期堅持就能看到效果瞭。

2、狂蹬空中自行車：睡覺前媽媽可以在床上做一些蹬自行車的動作，每天堅持幾分鐘左右就性。這樣能起到減腿上的肉的效果。

3、原地跑步：哺乳期想要瘦腿的女性，可以在原地慢跑，每天慢跑40分鐘左右，一個月後就能看到效果瞭。

4、飯後散步：吃過晚飯後，媽媽可以在離傢不遠的地方來回的散步，這樣也能減肥。

想要減肥就要堅持運動，這樣才能看到瘦腿的效果，如果半途而廢是很難瘦腿的。而哺乳期想要瘦腿更要長期堅持這些方法，因為哺乳期不能減少食量，反而要多吃一些有營養的食物，因此想要瘦身就需要大量的運動來支撐，所以說哺乳期想要瘦腿的女性一定要檢查運動。