產後如何瘦腿

孕期經常吃許多進補的食物，就會導致發胖，所以生完孩子後，很多媽媽都想趕快的減肥，希望自己能恢復的之前的身材，即使恢復不到如初也要不能如此的胖。那麼，產後如何瘦腿？

1、改變飲食：產婦想要瘦腿，在保證營養的同時，要控制食物的量，所以產婦就要少吃肉類食物，還有淀粉含量高的食物，可以多吃些蛋白質多的食物，還有蔬菜和水果。

2、多喝水：大量的喝水能加快身體新陳代謝的速度，從而就能起到快速消化脂肪的作用，進而能起到瘦腿的效果，因此想要瘦腿的產婦，可以多喝點水。

3、少吃鹽：吃鹽多就會導致大腿部的水腫和肥胖，所以想要瘦腿就要少吃些含鹽高的食物。

4、運動：如果有健身卡，產婦可以去健身房鍛煉，如果沒有可以在傢裡鍛煉，比如蛙跳、靠墻單腿直立等都能起到瘦腿的作用。

提醒產婦不要為瞭減肥也節食，要知道節食不僅不利於減肥，而且對身體很不好，會導致營養不良的。尤其是產婦，剛生完孩子身體非常虛，如果再節食對身體恢復是非常的不利的。