產後肚子怎麼用力能瘦

女人愛美是天性，哪怕是生孩子當瞭寶媽依舊希望自己美美噠。產後瘦身是很多女性都在討論的話題，也是不斷追求實踐的一個過程。產後肚子明顯松弛下垂，而且凸起，那麼產後肚子怎麼用力能瘦？

1、首先產後便是要保持充足的睡眠，睡眠不足會導致毒素堆積，母乳質量受到影響，還對寶寶發育不利。就會一定程度的影響脂肪的代謝，對瘦肚子不利。

2、營養均衡，產後的飲食非常關鍵，不僅與瘦身有直接關系，還會影響到產後哺乳。適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，營養均衡很重要，還不會長肉。

3、按摩，想要盡快恢復肚子，那麼就要天天堅持按摩腹部，在肚臍周圍按摩，上下推拿，或者抓捏，都能有助產後瘦肚子。

4、運動，仰臥起坐，或者是在地下溜達都可以促進血液循環，分解脂肪，但是貴在堅持。

產後為瞭身體健康，也為瞭保持體型，通過飲食調整加上適當的運動是非常科學的瘦身計劃。但是不要單純瞭為瞭減肥控制飲食，那麼就會影響到奶水的分泌，從而斷瞭寶寶的口糧，間接的影響到寶寶的成長發育。