月子餐吃什麼排毒

女人坐月子時，中國人講究加強營養，飲食規律，適當的休息，還有在坐月子期間，不要像平常一樣一日三餐那樣吃，可以在兩餐之間加餐，也可在晚上睡覺前加餐，做到每一餐要少一些，餐的次數要多一些。那麼，月子餐吃什麼排毒？

首先在坐月子時不要吃辛辣的，有刺激性的食物，也不要吃涼性的食物，如果吃這樣的食物會影響到母乳的質量，還會加劇寶媽媽身體的毒素，所以不要吃那些食物。在坐月子期間，應該吃蛋白質比較高的食物，蛋白質的食物主要是通過肉、蛋和魚裡面。

肉就是指紅肉和白肉，紅肉是指牛肉和羊肉，白肉是指魚和蝦一類，在坐月時每天都要吃些這樣的肉，這樣即能補充瞭蛋白質又能把寶媽媽的身體的毒素很好的排出。

其次有的寶媽媽不愛吃紅肉，也不吃白肉，那麼可以吃一些蛋類，蛋類就是雞蛋，寶媽媽一天吃上一、兩個就可以達到身體的蛋白質的需求瞭。寶媽媽每天也可以喝500毫升的牛奶來補充營養，一般一天一個人喝大概喝500毫升左右就可以瞭。

最後在坐月子期間，寶媽媽對鈣的需求量也是很大的，牛奶中含有鈣，可僅僅是每天500毫升的牛奶是遠遠不夠寶媽媽的需求的鈣，鈣還可以通過植物來攝取，可以吃一些豆制品，也可以吃蝦皮，芝麻醬等。坐月子時吃這些健康的食物可以排出寶媽媽的身體上毒素。