哺乳期的禁忌吃什麼

哺乳媽媽吃什麼東西會直接影響到母乳的量和品質，因此，哺乳媽媽要註意飲食，那哺乳期禁忌吃什麼呢？下面小編就為大傢介紹幾種不宜在哺乳期吃的但又容易被忽略的東西:

1.薏米

薏米是營養價值很高是眾所周知的，而且煮粥喝口感也非常不錯，但是哺乳媽媽一定不要喝薏米粥，因為薏米的回奶效果是特別明顯的。如果哺乳媽媽經常喝薏米粥可能會讓奶水的量急劇減少。

2.漢堡

漢堡是現在比較受年輕人青睞的快餐食品，不過漢堡屬於高熱量、高脂肪的食品，哺乳媽媽還是要盡量少吃。因此如果經常吃漢堡會導致奶水裡面脂肪的含量增加，而蛋白質的含量卻會降低，這就直接影響瞭哺乳質量。

3.黑魚

黑魚也是一種營養價值很高的魚類，但是哺乳媽媽可千萬不要吃黑魚，因為黑魚會影響泌乳素的分泌，從而導致母乳的量減少。

4.零食

女性朋友都喜歡吃零食，但是大多數的零食都是高熱量、低營養的垃圾食品，對身體健康沒什麼好處，而且還容易使人發胖。因此尤其是哺乳期的女性更應該盡量少吃零食。