哺乳期能不能吃淮山

哺乳期媽媽是否合理的飲食決定著寶寶的健康，比如哺乳期媽媽吃瞭很多生冷的食物，就可能會導致寶寶拉肚子。再比如媽媽吃瞭一些熱性的食物，就容易導致寶寶拉的大便幹。那麼，哺乳期能不能吃淮山？現在來說下這個問題。

哺乳期能吃淮山。哺乳期的媽媽吃淮山不僅可以降低血糖，而且能增加乳汁的分泌，也不利於媽媽發胖，因此哺乳期媽媽可以吃淮山。

但是最好不要多吃，因為淮山還含有足夠的纖維。媽媽吃過以後會產生飽脹感，而媽媽出現飽脹感，就不想吃其他的食物瞭，就會減少其他營養的攝入。雖然能避免媽媽發胖，可是也會導致媽媽營養不良。而哺乳期媽媽營養不良，就會間接影響到寶寶。因此寶寶需要通過母乳來攝入營養的，所以媽媽營養不足，也會導致寶寶不能充足攝入營養，影響生長發育，身材瘦小。

因此，哺乳期的媽媽要適量的吃淮山，偶爾吃一次就好瞭。還有若媽媽在哺乳期便秘，少吃淮山，因為淮山會加重便秘，引起不適。吃多瞭可能會帶來不良影響，孕婦要註意這點。